Jogging
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Le jogging est un sport accessible à tous à pratiquer seul ou entre amis et constitue un bon plan de mise en forme si l'on suit certaines règles.
Conseils pour pratiquer le jogging
Tout d'abord, évitez les grandes artères, la pollution est un réel danger pour vos poumons. Si vous habitez une ville saturée par les autos, n'hésitez pas à vous procurer un masque (norme NF) à 50 euros environ. Préparer son corps pour le début et l'arrêt de l'activité est indispensable. Échauffez vos muscles une dizaine de minutes avant de commencer et ralentissez le rythme vers la fin de votre parcours afin de ramener votre pouls graduellement vers la normale.
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